国产一区电影7

等(děng )她又(yòu )跑(pǎo )了两步，她才接着(zhe )道(dào )：ok，现在张大嘴巴(bā )呼气，不准吸。

她悄(qiāo )悄瞄了他一眼，长得(dé )挺帅(shuài )，给他亲回去能(néng )放过(guò )她(tā )吗？

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身体下意识(shí )挺直，目光呆滞的看(kàn )着她(tā )。

昨晚得亏艾美(měi )丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们在围墙上(shàng )跳到天亮。

艾美丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻(bí )子吸气呼气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸(liǎn )憋了(le )个(gè )通红。

我们的(de )膈肌(jī )和(hé )周围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

此时(shí )艾美丽和张小乐脸色(sè )泛红，跑起来不至于(yú )吃力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因(yīn )为必须要跟上陈美(měi )的速度。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不(bú )就是(shì )迈(mài )开腿跑吗。